Набор мышечной массы: ошибки в тренировках | my-tips.ru. За последние несколько месяцев прибавка в массе почти равна нулю? Есть ли смысл ждать чуда и соблюдать прежний режим тренировок/отдыха? Многие ждут годами и называют себя хардгейнерами… А то кто…
