Простые упражнения для тазобедренного сустава. Выпады пригодится тем, кто имеет пониженную гибкость в тазобедренного или голеностопного сустава, что делает выполнение «глубоких» приседаний невозможным. Делая выпады можно проработать каждую ногу отдельно с…
